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Wenn es einfach wäre, Bauch zu bekommen, hätten wir alle sie! Genau hier sind die Top 5 schlimmsten Feinde Ihrer Abs! Befreien Sie sich von Ihrem Diätplan aus und beginnen Sie mit dem 6 -Pack bei Ihrer nächsten Poolparty zu rocken!
#1 Mühe!
Milchprodukte… Lactose insbesondere ist der Ort, an dem die Kohlenhydrate in Milch kommen. Komplexe Kohlenhydrate werden in der Leber in Glykogen umgewandelt und für die Energiequelle des Körpers verwendet, wodurch der Körper das Verbrennen des Fettes als Ressource hemmt. Die Aufnahme extremer Kohlenhydrate führt zu einer Aufnahme im Blutzuckerspiegel des Körpers und löst den Körper aus, um mehr Insulin zu erzeugen. Insulin fördert und hilft bei der Fettspeicherung im Körper. Daher sind Milchprodukte, selbst die fettarmen Auswahlmöglichkeiten sind ein Nein Nein, wenn Sie dieses 6 -Pack sehen möchten!
#2- Alkohol!
Alkohol hat genau die gleichen Stoffwechselprodukte wie die gefürchtete Fructose. Vldls. extrem niedrige Dichte Lipoproteine. Die schlimmste Art! Diese sind schrecklich für die Arterien und noch schlimmer für die Taille. Eine dieser leckeren leckeren Getränke für Erwachsene entspricht der Fettproduktion von etwa 3 Teelöffeln Zucker. Alkoholgetränke nicht = ABS!
#3- Kohlenhydrate!
Raffinierte Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, weißer Reis und stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln verursachen Insulinfreisetzung sowie Insulinlöser Fett, die abgelagert werden sollen. Sie müssen alle Kohlenhydrate reduzieren, aber die fein abgestimmten, wenn Sie möchten, dass Ihre Bauchmuskeln ihr wunderschönes Selbst zeigen!
#4- Zucker!
Wie Arnold Schwarzenegger als “der weiße Teufel” bezeichnet … Ja, du hast es … es ist Zucker. Der am meisten beitragende Faktor zur Adipositas -Epidemie in Amerika. Wenn Sie Zucker konsumieren, werden Sie diese Bauchmuskeln definitiv nicht so schnell sehen! Zucker ist so viele Lebensmittel sowie Getränke versteckt! Sie müssen ein zwanghaftes Etikett -Besucher sind, um sicherzustellen, dass Sie nicht routinemäßig Zucker essen. Es ist giftig! Selbst in „heathy“ Lebensmitteln, von denen Sie vielleicht glauben, dass sie in Ordnung sind zu essen, wenn Sie versuchen, diesen Mittelteil auszulehnen! Lebensmittel, die Zucker wie Früchte sowie natürliche Zucker wie Honig enthalten, müssen ebenfalls auf ein Minimum gehalten werden. Zucker ist zu 50% Fructose, die sofort in Fett im Körper umgewandelt wird. Sogar eine kleine Menge wäre nachteilig für den 6 Pac Dreamer!
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#5- gesättigtes Fett!
Gesättigte Fette werden über die schlechte Fette Art gedacht. Dies betrifft, dass gesättigte Fette Ihr Gesamt-Blutcholesterinspiegel sowie Ihr Lipoproteincholesterin mit niedriger Dichte beeinträchtigen, was zu Herzerkrankungen beiträgt. Zu den Ernährungsquellen für gesättigtes Fett gehören tierische Produkte wie Fleisch, Milchprodukte, Eier und Meeresfrüchte. Pflanzenquellen wie Kokosöl, Palmöl sowie Palmkernöl enthalten ebenfalls gesättigte Fette. Entscheiden Sie sich immer für die magerste Proteinquelle! Beispiele für hochgesättigte Fett-, kalorienförmige Lebensmittel sind Rindfett, Schmalz, Sahne, Butter sowie viele verarbeitete gebackene Produkte oder gebratene Lebensmittel.
Halten Sie sich von diesen 5 „ABS -Feinden“ fern und sehen Sie langsam zu, wie Ihre anfangen, herauszufinden, um zu spielen!
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Link zu diesem Beitrag: die 5 größten Feinde Ihrer Bauchmuskeln!
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