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Oft scheuen die Leute, über Fäkalien zu sprechen, da es nicht wirklich die angenehmste oder appetitlichste Sache ist, über die man nachdenken kann. Das Bewegen Ihres Darms ist jedoch eine sehr wichtige körperliche Funktion, daher ist es wichtig zu verstehen, was normal ist und was nicht.
Ungefähr 1,9 Liter Lebensmittel und Flüssigkeiten durchlaufen jeden Tag Ihr Verdauungssystem. Es kann tagelang in Ihrem Darm bleiben, während Ihr Körper Wasser und Salze absorbiert und wenn das Wasser absorbiert wird, verfestigt sich die verdaute Nahrung, wo es sich in Fäkalien verwandelt.
Viele Menschen haben Missverständnisse, wenn es um ihren Stuhlgang geht, und überbeanspruchen Abführmittel, weil sie glauben, dass sich Toxine in ihrem Körper ansammeln, wenn sie keine tägliche Darmbewegung haben. Die Wahrheit ist, dass die Häufigkeit von Darmbewegungen zwischen Individuen variiert und zwischen dreimal pro Tag bis dreimal pro Woche liegen kann.
Woher wissen Sie, ob Ihr Stuhlgesundheit normal ist, ohne strenge Richtlinien zu verbringen? Wenn Sie weiche, aber feste Stühle ohne Belastung, Schmerzen oder Krämpfe vorbeikommen, können Sie sich im Grunde genommen als normal und regelmäßig betrachten. Ansonsten finden Sie hier einige wichtige Dinge, die Sie über Ihre Darmgesundheit wissen sollten:
Verlangsamen die Dinge? – Verstopfung
Machen Sie sich keine Sorgen zu sehr, wenn Sie gelegentlich Verstopfung haben, wenn Ihr Verdauungssystem verlangsamt. Es ist ziemlich häufig und betrifft normalerweise 10% der Bevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt. Meistens ist es eine Änderung des Lebensstils, der Ihren Körper beeinflusst. Wenn der natürliche Rhythmus Ihres Verdauungssystems betroffen ist, verlangsamt dies die Bewegung des Stuhls durch den Dickdarm. Dies führt dazu, dass mehr Wasser absorbiert als normal wird, was dazu führt, dass Ihre Stühle trocken und hart werden. Dies wird es schwieriger machen, den Abfall aus dem Körper zu vertreiben.
Meistens ist Diät eine häufige Ursache für gelegentliche Verstopfung. Stellen Sie also sicher, dass Sie viel Ballaststoffe essen. Die Faser wird Ihr Verdauungssystem ermutigen, wieder in einen guten Rhythmus zu kommen, da die Faser Wasser absorbiert, was den Stuhl im Stuhl anschwillt. Dies stimuliert die Kontraktionen, die den Stuhl mitschieben.
Dehydration kann auch die Ursache sein. Trinken Sie also unbedingt viel Wasser. Sie können auch das Problem beizutragen, wenn Sie den Drang ignorieren, zu gehen, weil Sie zu beschäftigt oder unangenehm sind, um Ihren Darm bei der Arbeit, im Haus eines anderen oder in der Öffentlichkeit zu bewegen.
Übung hilft auch dazu, regelmäßige Darmbewegungen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie mindestens viermal pro Woche spazieren gehen oder schwimmen, können Sie alle Probleme mit der Verstopfung bewältigen.
Wenn Ihre Ernährung, das Training und Trinken mehr Wasser nicht hilft, benötigen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, über den Zähler Abführmittel oder Faserpräparate. Es gibt auch einige natürliche Heilmittel, die Sie ausprobieren können, z.
Wenn Sie eine Weile selbst behandelt haben und Ihre Verstopfung immer noch keine Verbesserung gesehen haben, können Sie sich an Ihre Privatkliniken wie Blossoms Healthcare oder Ihren Arzt um Hilfe wenden. Ein langfristiger Verstopfung könnte ein Symptom einer Krankheit oder eines Zustands sein, sodass Ihr Arzt Sie möglicherweise auf eines dieser Gesundheitsprobleme testen möchte.
Denken Sie daran, dass das, was normal ist, von Person zu Person variiert und Ihr Verdauungssystem einzigartig ist und sich auf seine eigene Weise verhält. Anstatt sich eine bestimmte Anzahl von Malen pro Woche zu machen, sollten Sie einfach mit Ihrem Körper in Einklang stehen und auf seine Gewohnheiten achten, um Ihre Darmgesundheit zu verstehen.
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Link zu diesem Beitrag: Die Grundlagen, die Sie sollten Kennt man über Ihren Stuhl.
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