MEH bis Montags Hey, niemand mag sie, habe ich Recht? Und nach einem fantastischen Wochenende, um den Muttertag zu feiern Ich härter als sonst. Weinen.
Ich schreibe diesen Beitrag für mich genauso wie Sie ehrlich zu sein, da ich mich daran erinnern muss, was mich erfreut und mich wieder auf den richtigen Weg bringt, wenn ich Bleigh fühle. Die folgende Liste hilft mir, meine Stimmung zu erhöhen und mein zufriedenes Selbst wieder zu fühlen.
Ich habe mich letzte Nacht mit meinem Mann Peter über Konstanz und der Notwendigkeit unterhalten, konsequent auf mich selbst zu achten , selbst wenn wir es haben, d. H. Wenn die Kinder in der Schule sind oder schlafen.
Wir alle versuchen so viel gleichzeitig zu tun und sind Wellness dafür. Zum Beispiel finde ich normalerweise, dass ich das Frühstück verpasst habe, wenn die Kinder an einem Morgen fertig sind, und das Mittagessen an einigen Tagen um etwa 3 Uhr gelassen hat, wie heute, so dass ich an Energie fehlt und ehrlich gesagt hungerte AF.
Es ist Zeit, ein viel strukturierteres Leben zurückzugewinnen, um mich viel typischer und konsequent mehr von den Dingen zu praktizieren, die mich sonnig gelb und eher trübe altes Blau fühlen.
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Gut essen. Ein Kinderspiel am besten und ich esse größtenteils gesund . Es wird ein bisschen ein Teufelskreis wirklich, so wie müde/niedrige Stimmung normalerweise impliziert, nach etwas Süßem zu greifen, was zu Energieunfällen führt und sich schlechter als zuvor anfühlt. Ich zwang mich buchstäblich früher, einen Salat mit Bio -Gemüse, Cannelloni -Bohnen und Thunfischsteak aus dem Thunfisch aus dem Dienste zu machen, das mit Olivenöl, Cyderessig, frischem Zitrone, Meersalz und Pfeffer beträufelt wurde. Es war ein totales Baby eines Mittagessens. Sie sind das, was Sie essen, oder am besten fühle ich mich viel energiegeladen und erfreut darüber, dass ich einen langsamen, geringen GI, ein gesundes, köstliches Gericht als eine halbe Stunde zuvor verspotte.
Übung. Ich gehe durch Phasen, wenn es sich um Sport kümmert und in einigen Fällen täglich oder absolute NADA an einer Routine festhält. Warum bin ich so eine Frau von Extremen? Das Problem, wenn Sie nicht mit der Bewegung übereinstimmen, bedeutet, dass die Genesung beim Training länger dauert und die Vorteile offensichtlich weit weniger sind. Ich muss mich daran erinnern, dass selbst ein schneller Spaziergang täglich besser ist als nichts. Ich liebe es, wenn ich loslegt. Warum ich es also nicht viel häufiger mache, macht für mich keinen Sinn. Zeit etwas zu ändern!
Nehmen Sie eine Auszeit. Ich verstehe Ihr Zeitplan. Wenn Sie sich selbst überdehnen, werden Sie nicht die größten Ergebnisse erzielen. Wenn Sie als Künstler erschöpft sind und/oder keine Motivation haben, wird dies in Ihrer Arbeit angezeigt. Entschuldigung im Aufstieg, wenn dieser Beitrag Ihr Gesicht langweilig ist, da ich dringend ein Disco -Nickerchen brauche!
Brechen Sie Ihre Routine. Timeout zu nehmen ist nicht die einzige Möglichkeit, die Dinge aufzuschalten. Als Kreativen liebe ich es, auf zahlreiche Arten vom Schreiben über Filmemachen, Malen, Präsentieren und mehr zu kreieren. Wenn Sie sich zwischen Medien und sogar Genres bewegen, hält Sie auf den Zehen und jede Disziplin füttert den anderen. Wenn Sie also der Meinung sind, dass die Dinge in einem Bereich Ihrer Arbeit ein wenig eintönig werden, erkunden und Forschungsmöglichkeiten, die Sie herausfordern, dehnen und aufregen. Beschränken Sie sich nicht.
Tech ausschalten. Ich schreie mich an, weil ich einfach nicht höre. Sogar mein Hausarzt empfahl, meinen Laptop um 21 Uhr auszuschalten Ich gehe schlafen. Normalerweise schreibe ich mein Buch auch spät, habe mich aber jetzt zu frühen Morgens verändert, da beide implizieren, dass ich ein ruhiges Haus und Zeit habe, um meine Gedanken zu verarbeiten und einfach weiterzugehen. Ich habe mich jetzt dazu verpflichtet, Tech jetzt früh auszuschalten (dieses blaue Licht stimuliert Ihr Gehirn), weil ein Schlafmangel auf alles in meinem Leben auswirkt: Familie, Arbeit und geistiges Wohlbefinden. Wünschen Sie mir Glück und wenn Sie mich online sehen Bitte schreie mich um Mitternacht an, um mich auszuschalten, nicht wahr?
P.S Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und Unterstützung benötigen, sprechen Sie mit engen Freunden und Ihrem Hausarzt. Wisse, dass du nicht allein bist.
Ich würde gerne über Möglichkeiten lesen, die Ihnen helfen, sich zu verbessern!
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