zu teilen, kümmert sich darum!
Teilen
Tweet
Teilen
Da der Winter in vollem Gange und die Temperaturen sinkt, kann es schwierig sein, konzentriert zu bleiben und inspiriert zu bleiben, um mit einer körperlichen Fitness -Routine Schritt zu halten und sich gesund zu ernähren, insbesondere nach den Ferien. Lassen Sie sich jedoch nicht von der kalten Luft draußen oder den zusätzlichen Feiertags -Leckereien, die immer noch herum liegen, Sie davon abhalten, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sowie Ihre körperliche Fitnessziele zu erreichen. Überprüfen Sie diese fünf fantastischen Tipps, um Ihren Geist, den Körper und den Geist zu unterstützen, und bleiben Sie mit dem Winter gesund und in Form.
Setzen Sie Ziele, keine Vorsätze: Jedes neue Jahr machen die meisten Menschen Vorsätze, und jedes Jahr zwei der Top -Dinge der Mehrheit der Auflistungen der Menschen sind Gewichtsverlust und gesund. Ich wünsche Ihnen jedoch, dass Sie alle in diesem Jahr etwas anders und stattdessen ein paar bevorzugte und erreichbare Ziele festlegen. Schauen Sie sich an, wo Sie sich gerade befinden und wo Sie sich in 12 Monaten sehen möchten, und erstellen Sie einen Plan, wie Sie genau dorthin gelangen werden. Dies könnte Gesundheit, Fitness, Karriere oder sogar persönliches Leben sein. Schreiben Sie einige Ideen auf, führen Sie ein bisschen Forschungsstudie durch und unternehmen Säuglingsschritte, um dieses Ziel zu erreichen. Dies ist eine viel gesündere Methode für Ihren Verstand, um sich etwas zu nähern, das Sie wirklich wollen, was dazu beiträgt, dass Sie jegliche Art von zusätzlichen Stress beseitigen, was unglaublich anstrengend auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sowie Ihr Wohlbefinden ist.
Gehen Sie nach draußen: Ich verstehe, je nachdem, wo Sie online online sind, in den Wintermonaten mit einer Decke glitzernder Schnee bedeckt sein. Lassen Sie sich jedoch nicht davon abhalten, nach draußen zu gelangen. Es gibt so viele Außenaktivitäten, die Sie im Winter ausführen können, um Ihren Körper in Bewegung, aktiv und fit zu halten. Schneeschuhwandern, Eislauf, Skifahren (Abfahrt oder Langlauf) oder nur einen stürmischen Spaziergang oder Joggen sind fantastische Methoden, um nach draußen zu gelangen und mit einer physischen Fitness-Routine Schritt zu halten. Ich verspreche, dass die Winterszenen atemberaubend sind, und mit der entsprechenden Ausrüstung werden Sie wirklich schwitzen. Denken Sie daran, es ist nur kalt, wenn Sie still stehen!
Speiseplan: Ich bin sicher, Sie haben darüber nachgefragt oder in den sozialen Medien gesehen. Die Planung von Mahlzeiten ist jedoch wirklich der Schlüssel, um Ihren Ernährungsplan auf dem Laufenden zu halten. Zu Beginn jeder Woche zeichnen Sie sich an, welche Mahlzeiten Sie die Woche produzieren möchten, sowie eine Einkaufsauflistung von Komponenten, die Sie benötigen. Dies hat nicht dabei, den Kauf zusätzlicher „Müll“ im Lebensmittelgeschäft loszuwerden. Sie werden jedoch ebenfalls auf eine fantastische Routine des Kochens gesunder Gerichte für Sie und Ihre Familie gelangen. Einer der besten Teile des Aufpeitschens einer riesigen Mahlzeit sind die Reste. Ziel ist es, drei bis vier gesunde Mahlzeiten pro Woche zu kochen, wobei die anderen Nächte Reste sind.
Nehmen Sie an einem körperlichen Fitnesskurs der Gruppe: Hot Yoga, Spinning, Cardio-Kickboxen, Krafttraining… Dies sind alles wirklich fantastische Methoden, um fit zu bleiben, und welche viel bessere Methode, um es zu tun, als bei einer Gruppe von Gleichgesinnten?! Wenn Sie nicht nach draußen sind, entdecken Sie ein regionales Fitnesscenter oder ein Studio, das physische Fitnesskurse anbietet. Die Energie sowie die Motivation der Gruppe um Sie herum pumpen Sie so gut auf, und Sie werden sicher schweißgebadet werden!
Belohnen Sie sich: Vielleicht haben Sie dem kühlen schneebedeckten Wetterbedingungen trotzen und eine Wanderung unternommen oder Ihren ersten Stich beim Kochen eines neuen gesunden Mahlzeit für die Familie unternommen. Was auch immer ist, belohnen Sie sich, wenn Sie etwas Neues ausprobieren oder etwas Positives tun. Dies verstärkt die Modifikationen, die Sie möglicherweise in Ihrem Leben vornehmen, oder die Ziele, die Sie selbst gesetzt haben, was Ihnen nicht nur dabei hilft, mit dem Winter weiterhin auf dem Laufenden zu bleiben, sondern auch das ganze Jahr über!
Verwandte bipolare Störung
[the_ad_group id = ”1860 ″]
Link zu diesem Beitrag: 5 Tipps, um gesund und in Form zu bleiben mit Winter
0/5
(0 Bewertungen)
Teilen ist Kümmern!
TeilenTweet
Teilen
