Irgendwann zwischen Stillen und Schulbetreuung gibt es einen Übergang: Ein stillendes Baby kann bis zu 12 Mal pro Tag essen, während ein erwachsener Mensch im Allgemeinen drei Mahlzeiten pro Tag mit einem Snack oder einem Snack hat Zwei hineingeworfen. Aber machen wir sie gesunde Snacks, wenn wir können. Lassen Sie mich nicht einmal mit der Anzahl der Menschen anfangen, die bereit sind, meinem Kind an einem bestimmten Tag einen Keks zu geben!
Wie kommen wir von einem Punkt zum anderen? Indem wir es uns erfinden, wie wir gehen.
Als Mutter bin ich verantwortlich für das, was, wann und wie zum Snacking. Ich entscheide, ob der jammernde Vorschulkind auf dem Boden einen Snack braucht oder nur mit seiner üblichen Auswahl an Spielzeug und Aktivitäten gelangweilt ist. Ich schließe zu dem Schluss, ob der jüngste Knochen ohne Knochen ohne Blutzucker auf niedrigem Blutzucker verantwortlich gemacht werden kann und ob ich für das nächste Mal Lektionen lernen kann.
Da ich mich in ein umfangreiches B-Wort verwandle, wenn ich nicht genug hochwertige Kalorien bekomme, projiziere ich meine Weltanschauung auf meine Kinder. Ich biete meinen kleinen Leuten ungefähr alle zwei Stunden an. Ich mag es, viele gesunde Optionen zu behalten, damit alle Auswahlmöglichkeiten gut sind.
Hier sind fünf einfache Snack -Combos (wie aus unserem Buch auszugsweise, Sachen, die jede Mutter wissen sollte):
Äpfel und Nussbutter. Schneiden Sie die Äpfel, verteilen Sie die Erdnuss- oder Mandelbutter und servieren Sie eine zusätzliche Portion Servietten.
Fruchtsmoothie. Fügen Sie Ihrem Mixer gefrorene Früchte, Bananen und Joghurt hinzu. Mit einem besonders breiten Strohhalm servieren.
Hummus und Pita. Bieten Sie Pita zum Eintauchen an oder verteilen Sie es auf Dreieckskeile von Vollkorn-Pita. Auch älteren Kindern können Karottenstangen angeboten werden.
Sonnenblumenkerne und Rosinen. Diese modifizierte Trail -Mischung ist großartig für einen Kinderwagen -Snack und kann direkt aus der Tasche gegessen werden.
Käse und Kirschtomaten. Käsestöcke, Würfel, F wieen oder Kreise sind ein guter Anstieg von Kalzium und Protein. Kombinieren Sie Käse mit kleinen Tomaten für Süße.
Eine andere Sache, die die Kinder lieben, sind meine täglichen Ernte -Smoothies. Sie lieben es, eines meiner köstlichen Smoothies zu teilen. Hier ist ein Promo -Code zum Speichern von Smoothies
An den Wochenenden kündige ich „Snack Time“ wie Uhrwerk um 10 Uhr und 15 Uhr an. Die Jungs neigen dazu, mich zu ignorieren und weiter zu spielen. Aber bei Schooldays, wenn ich sie nicht von der Nachschulversorgung abholte, bin ich “die schlimmste Mama der Welt”. Es gibt eindeutig keine richtige Antwort.
Ich bin neugierig auf Ihr Haus: Schieben Sie Ihr Kind proaktiv Snacks, stellen Sie es nur auf die Frage oder verweigern Sie es zwischen den Mahlzeiten?
